Προπονήσεις Κινητικότητας (mobility)

Προπονήσεις Κινητικότητας (mobility) κάθε Τρίτη 18:30-20:00 με τον Δούκα Σουλάκη, στο Μικρό Μεταξουργείο

Ο στόχος των προπονήσεων κινητικότητας (mobility) που προσφέρονται είναι η φροντίδα της υγείας των αρθρώσεων, των μυών και των τενόντων και η ενδυνάμωση τους επιτυγχάνοντας τον συνειδητό έλεγχο τους σε συνθήκες της καθημερινότητας αλλά και κατά την προπόνηση.

Συμβαδίζοντας με τη μηχανική του ανθρώπινου σώματος και τη φυσιολογία και χρησιμοποιώντας ασκήσεις όπως ενεργητικές διατάσεις, PNF (Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση), διατάσεις με υποβοήθηση εξωτερικής αντίστασης, μέθοδο σύσπασης-χαλάρωσης, ασκήσεις ενδυνάμωσης σε πλήρες εύρος κίνησης, πολυαρθρικές κινήσεις συντονισμού και ισορροπίας στοχεύεται η αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και η ανάπτυξη σταθεροποίησης στην κάθε περιοχή.

Μερικά από τα οφέλη: α) μια πιο ελεύθερη κίνηση χωρίς πόνο ή περιορισμούς β) αύξηση της αθλητικής απόδοσης μέσω αυξημένης λειτουργικότητας, σταθεροποίησης και βελτίωσης συντονισμού κινήσεων γ) μείωση του κίνδυνου τραυματισμού δ) Διατήρηση ευκινησίας και καλής ποιότητας ζωής σε βάθος χρόνου Κατάλληλο για άτομα που περνάνε πολλές ώρες της ημέρας σε καθιστή θέση (εργασία, οδήγηση) ή εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, για άτομα που επανέρχονται από κάποιο τραυματισμό, για όσες/ους θέλουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση και τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος.

Για πληροφορίες στείλτε email στο luckydukee@gmail.com