​

Τι είναι η κινητική πρακτική "Βασικές συνδέσεις";

​

Στην κινητική πρακτική “Βασικές συνδέσεις” εξασκούμαστε στην κίνηση χωρίς περιττή ένταση, καλλιεργώντας στο σώμα την επιλογή για ήρεμη ετοιμότητα.

​

Ξεκινάμε με καθοδηγούμενη, ήπια, ερευνητική κίνηση για σταδιακό ζέσταμα και ενεργοποίηση του φυσικού σώματος, της δημιουργικότητας και της ενσυνείδητης παρουσίας. 

Συνεχίζουμε με συνθήκες συνεχόμενης κίνησης και αυτοσχεδιαστικού χορού, τόσο αυτόνομα όσο και σε διάδραση, δίνοντας χώρο, χρόνο και στήριξη στο ενεργοποιημένο σώμα να εξελίξει την εκφραστικότητα και τις κιναισθητικές του ικανότητες.

Στο κλείσιμο διερευνούμε τη σημασία της παύσης και της ξεκούρασης και βρίσκουμε τρόπους μετάβασης από το πλαίσιο της ομαδικής πρακτικής στην καθημερινότητα καθε1ς μας.

​

Γιατί να ασχοληθώ με την κίνηση ως πρακτική;

Η πρακτική κίνησης μπορεί να ενισχύει τις φυσικές μας ικανότητες για εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και εξέλιξη νέων δυνατοτήτων κίνησης, τόσο μέσα σε μια αίθουσα χορού όσο και στην καθημερινή ζωή.

Ενδυναμώνοντας τη σύνδεση με τις αισθήσεις, τις αντιληπτικές μας ικανότητες, την περιέργεια και τις δημιουργικές μας δυνάμεις, βρίσκουμε πιο άμεσα και εύκολα πρόσβαση στην ενσώματη ευφυΐα μας. Διευρύνουμε τη διαθεσιμότητά μας για τη χαρά και την απόλαυση, και για όλα αυτά που ως σώμα γνωρίζουμε, χρειαζόμαστε, θέλουμε και μπορούμε.

​

 Με αφορά η συγκεκριμένη προσέγγιση;

Η προσέγγιση της κινητικής πρακτικής “Βασικές συνδέσεις” ανήκει στο πεδίο της συνειδητής και ενσώματης κίνησης (mindfulness, embodied και somatic movement practices) και βασίζεται σε αρχές των πρακτικών Open Floor, Skinner Releasing Technique και στο Embodiment Coaching.

 

Απευθύνεται σε ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να αμφισβητήσουν το πώς μπορούν, πώς θα έπρεπε να μπορούν ή πώς πρέπει να κινούνται, και θέλουν να 

• καλλιεργήσουν την ενεργή και ενσυναισθητική παρουσία, τη ζωτικότητα, την οικονομία, την αυτοπεποίθηση και την απόλαυση ως καθημερινές δυνατές επιλογές στο σώμα

• χαλαρώνουν περιττές εντάσεις και στρες 

• νιώθουν πιο άνετα ως το μοναδικό σώμα που είναι

• βιώνουν μεγαλύτερη ευκολία στις σχέσεις και τα όρια με τα άλλα σώματα 

• εμβαθύνουν βιωματικά σε πρακτικές αυτορρύθμισης, προσωπικής ενδυνάμωσης, έκφρασης και ανθρώπινης σύνδεσης μέσω της κίνησης

 

​