​

Τι είναι η προσέγγιση “Από το σώμα στον κόσμο”;

 

Είναι μία εκπαιδευτική βιωματική διαδικασία που απευθύνεται σε ενήλικες και εστιάζει στο ρόλο που παίζει η σχέση μου με το σώμα, στις σχέσεις μου -με τον εαυτό, τον άλλο και τον κόσμο. 

Προτείνει ενσώματες πρακτικές που ενδυναμώνουν ικανότητες παρατήρησης, έκφρασης και επικοινωνίας και δίνει έμφαση στο ενθαρρυντικό βίωμα μέσα στην ομάδα και στην πρακτικότητα των εργαλείων.

Έχει πρόθεση την ανάπτυξη της επίγνωσης και τη διεύρυνση των επιλογών στον τρόπο που σχετίζομαι και αφορά τόσο στο προσωπικό, όσο και στο διαπροσωπικό και το συλλογικό επίπεδο.

​

​

Γιατί “Από το σώμα στον κόσμο”;

​

Το σώμα βρίσκεται διαρκώς στο παρόν και σε άρρηκτη σχέση με τον κόσμο.

Αναπνέω, κινούμαι, στέκομαι, ακούω, μιλώ, αγγίζω, αγγίζομαι.

Ό,τι κι αν κάνω ή δεν κάνω τώρα, όπου κι αν βρίσκομαι, αλληλεπιδρώ με το ένα ζωντανό οικοσύστημα, του οποίου αποτελώ μέρος.

 

Η σύνδεση μου με τον φυσικό κόσμο, με τον εαυτό και τον άλλο, είναι εγγενής πανανθρώπινη ανάγκη, δικαίωμα και δύναμη.

 

Και αυτή η σύνδεση είναι διαρκώς παρούσα. 

Η προσοχή μου σε αυτή είναι που χάνεται.

 

Το να στρέφω την προσοχή μου αλλού, όταν κάτι που βιώνω είναι άβολο ή με φοβίζει, είναι ένας ιδιαίτερα ευφυής μηχανισμός επιβίωσης.

 

Μαθαίνοντας πώς να επαναφέρω την προσοχή μου στο ενσώματο βίωμα της παρούσας στιγμής, χωρίς κριτική, με περιέργεια και φροντίδα, ενδυναμώνω σταδιακά την ικανότητα μου να μένω σε σύνδεση με τη ζωτικότητα και τη δημιουργικότητα.  

 

Μαθαίνοντας πώς να μένω στο παρόν, δεν εξαφανίζεται μαγικά ό,τι με δυσκολεύει, ό,τι δεν μου αρέσει ή με τρομάζει. Εμφανίζονται όμως οι επιλογές μου για το πώς μπορώ να κινηθώ όπως μου ταιριάζει, και αναπτύσσονται οι ικανότητες μου να βιώνω άνεση, απόλαυση, χαρά, ευγνωμοσύνη ακόμα και σε πολύ απαιτητικές στιγμές.

 

Η αυθεντική μου παρουσία είναι μία υπαρκτή επιλογή στο σώμα και ίσως ό,τι πιο γενναιόδωρο και θαρραλέο μπορώ να προσφέρω στον εαυτό μου και τον κόσμο. 

 

Και είναι ένα σύνολο ικανοτήτων, τις οποίες κάθε άνθρωπος που το επιλέξει, μπορεί να αναπτύξει, μέσα από τις κατάλληλες για εκείνον ενσώματες πρακτικές και νέες καθημερινές υποστηρικτικές συνήθειες.

​

“Πώς;”

 

Η προσέγγιση αυτή εστιάζει στο ενθαρρυντικό βίωμα και στην πρακτικότητα, δίνοντας έμφαση στην φροντίδα του εαυτού μέσα στην εκπαιδευτική διαδικασία και στη χρήση απλών εργαλείων που μπορούν να ενταχθούν άμεσα στις πραγματικές συνθήκες της καθημερινότητας. 

 

Τα βασικά εργαλεία που χρησιμοποιεί είναι:

• ασκήσεις ενσυνειδητότητας (εστίαση της προσοχής στην εμπειρία της παρούσας στιγμής, χωρίς κριτική και ενεργοποιώντας την περιέργεια)

• καθοδηγούμενη κινητική διερεύνηση

• ομαδικά παιχνίδια

• δημιουργική και αναστοχαστική γραφή και ποίηση

• ασκήσεις επικοινωνίας σε ζευγάρια και με όλη την ομάδα

 

 

Τι μπορώ να πάρω συμμετέχοντας σε αυτά τα βιωματικά σεμινάρια;

​

Η κατανόηση και η πρακτική εξάσκηση των εργαλείων της προσέγγισης αυτής μπορούν να ενδυναμώνουν τις ικανότητες ενσώματης ευφυΐας. Συγκεκριμένα στοχεύουν στο να μπορώ:

• να αναγνωρίζω και να ονομάζω "πώς είμαι τώρα"

• να χαλαρώνω περιττές εντάσεις που τυχόν υπάρχουν στο σώμα

• να έχω περισσότερες επιλογές στο πώς ανταποκρίνομαι σε στρεσογόνες καταστάσεις

• να συνδέομαι με τη ζωτικότητα και τις δημιουργικές μου δυνάμεις

• να ενεργοποιώ την περιέργεια μου (αντί την κριτική) για το πώς είναι ο άλλος

• να εκφράζω και να επικοινωνώ ό,τι μου είναι σημαντικό, με σαφήνεια και φροντίδα προς τον εαυτό και τον άλλο

• να δημιουργώ νέες υποστηρικτικές συνήθειες

• να εμπιστεύομαι και να απολαμβάνω το μοναδικό σώμα που είμαι

• να βιώνω ευκολία και χαρά, μέσα στις προκλήσεις της κάθε μέρας